ازاي اخلي بطني فلات؟

طرق لتحقيق بطن مسطح

1. خفض استهلاك السعرات الحرارية.
2. زيادة تناول الألياف الطبيعية.
3. شرب كميات كافية من الماء.
4. استخدام البروبيوتيك (Probiotic) في النظام الغذائي.
5. اختيار الأطعمة ذات الأحماض الأحادية غير المشبعة.
6. تناول مصادر غنية بالبروتين.
7. تقليل الأطعمة عالية الكربوهيدرات.
8. إضافة خل التفاح إلى الوجبات.