ايه اللي يخليني أنام بسرعة؟
اجابة معتمدة
اجعل غرفة نومك مناسبة للنوم . اضبط مستويات الضوء والضوضاء والحرارة على درجة مناسبة بحيث لا تزعجك خلال النوم. تجنَّب ممارسة أي أنشطة أخرى في غرفة نومك باستثناء النوم أو الجنس. سوف يعوّد ذلك جسمك على أن هذه الغرفة مخصصة للنوم.