كيف أحاول أن لا أنام؟

تشمل الطرق الطبيعية للتخلص من النعاس المستمر الآتي: 1 حاول فقدان الوزن الزائد، فقد يساعدك هذا في الإحساس بمزيد من النشاط، إذ يسبب الوزن الزائد زيادة الضغط على القلب مما يؤدي إلى الإحساس بالتعب وفقدان الطاقة والنعاس. 2 اتبع روتين نوم منتظم، مثل: الذهاب إلى الفراش، والاستيقاظ في الوقت ذاته.