اعمل ايه لو أكلت حلويات في الدايت؟
اجابة معتمدة
نصائح للتعامل مع الإفراط في تناول الحلويات
- تجنب السكر: عندما تنخفض طاقة الجسم نتيجة تناول السكريات، يشعر الفرد برغبة ملحة في تناول المزيد لتعويض الطاقة؛ لكن القيام بذلك سيؤدي إلى استمرار شعور الخمول.
- شرب الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم يعد أمرًا ضروريًا.
- المشي: القيام بنشاط بدني بسيط مثل المشي يمكن أن يساعد في تحسين الحالة البدنية.
- وجبة إفطار متوازنة: الحرص على تناول فطور صحي ومتوازن في اليوم التالي.
- تناول الطعام ببطء: من المهم أن نأخذ وقتنا عند تناول الطعام للاستمتاع به.