ازاي امشي كويس؟

كيفية تحسين المشي

يمكنك أيضًا القيام بتبديل بين فترات المشي السريع والمشي البطيء. هذا النوع من التدريب المتقطع له العديد من الفوائد، مثل تعزيز لياقة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى حرق سعرات حرارية أكثر مقارنة بالمشي العادي. كما أن هذا النوع من التمارين يمكن أن يتم في وقت أقل من المشي المعتاد.