كيف تحسن المشي؟
اجابة معتمدة
كيفية تحسين المشي
- حافظ على استرخاء عضلات الرقبة والأكتاف والظهر، وتجنب الانحناء إلى الأمام.
- قم بتحريك ذراعيك بحرية، مع انحناء طفيف عند المرفقين.
- اجعل عضلات بطنك مشدودة مع الحفاظ على استرخاء الظهر.
- امشِ بسلاسة، بحيث يلامس كعب قدميك الأرض أولاً، ثم الأصابع.
- تأكد من مرونة حركة الركبتين، واحتفظ بحركة الساق والفخذ بشكل منفصل.
- ارفع رأسك ووجه نظرك للأمام.