ازاي اقفل شهيتي عن الاكل؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة للحد من الشهية
هناك العديد من الوسائل التي يمكنك اتباعها للتحكم في شهيتك، ومن أهمها:
- زيادة عدد الوجبات التي تتناولها.
- اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول الكميات الكافية من البروتين.
- تناول الطعام بشكل بطيء.
- التأكد من تناول مقدار كافٍ من الطعام.
- وجود الخضروات والفواكه في المنزل.
- زيادة شرب الماء بشكل منتظم.
- بدء وجبتك بطبق من السلطة.