ازاي اعمل كولاجين في البيت؟
اجابة معتمدة
طرق تحضير الكولاجين في المنزل
يمكنك اتباع الكثير من الأساليب لصنع الكولاجين في المنزل. إليك بعض الاقتراحات:
-
تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين: من هذه الأطعمة يمكن أن تشمل السمك، الدجاج، لحم البقر، الخضروات الورقية الداكنة، والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والليمون.
-
استخدام المكملات الغذائية: بإمكانك استخدام مكملات الكولاجين المتوفرة في الأسواق.