ما هي الفاكهة التي تصنع الكولاجين؟

فواكه تعزز إنتاج الكولاجين

تُعتبر اليقطين واحدة من الفواكه التي تسهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم بفضل احتوائها على فيتامينات مفيدة. الأفوكادو أيضًا يُعد خيارًا جيدًا إذ أنه يحتوي على كميات من الأوميغا 3 التي تعزز هذه العملية.

أما التوت وتوت العليق، فهما يمتازان بوجود كميات مرتفعة من فيتامين سي، تفوق تلك الموجودة في الحمضيات. لا ننسى الفواكه الاستوائية مثل الكيوي والمانجو والأناناس والجوافة، التي تحتوي أيضًا على فيتامين سي بالإضافة إلى الزنك.