كيف يتم صنع الكولاجين في المنزل؟
اجابة معتمدة
طرق صنع الكولاجين في المنزل
هناك عدة أساليب يمكنك استخدامها لتحضير الكولاجين في المنزل:
- تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين: تتضمن هذه الأطعمة السمك والدجاج ولحم البقر، بالإضافة إلى الخضروات الورقية الداكنة والفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون.
- استخدم المكملات الغذائية: يمكنك اختيار مكملات الكولاجين المتوفرة في الأسواق.