ازاي اعمل دايت وانا حامل؟
اجابة معتمدة
إرشادات عامة للحامل عند اتباع نظام غذائي
- يُفضل تجنب الأطعمة المقلية واستبدالها بالأطباق المشوية.
- أنصح بشدة بتناول الفواكه والخضروات بعد غسلها جيدًا.
- يجب الامتناع عن اتباع أي حمية غذائية تهدف لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل، لأنها قد تؤثر سلبًا على حصول الأم والطفل على العناصر الغذائية الأساسية.
- يستحسن تقليل كمية الملح في الطعام، نظرًا لأنه يساهم في احتباس السوائل مما قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.