كيف أهيئ جسمي للحمل؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحضير الجسم للحمل
لتحقيق تغذية مثالية قبل الحمل، يمكنك اتباع بعض الإرشادات التالية:
- عززي من استهلاكك للفواكه والخضراوات، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية الضرورية لجسم صحي.
- تأكدي من تناول ثلاث حصص يومية من الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم لبناء جسم قوي ومستعد للحمل.
- تناولي الحبوب الكاملة، فهي تمنحك الطاقة اللازمة وتوفر لك العناصر الغذائية المهمة.