ازاي استخدم بذور الشيا؟

كيفية استخدام بذور الشيا

توجد عدة طرق لاستخدام بذور الشيا، منها:

1. يمكن تناولها كما هي أو بعد نقعها في الماء.
2. يمكن إضافتها إلى دقيق الشوفان، الحلويات، العصائر، والمخبوزات.
3. يمكن استخدامها في أطباق الزبادي، الخضار، أو الأرز.
4. يمكن دمجها مع العصير أو الحليب لعمل البودينغ.
5. تستطيع استخدامها كبديل للبيض.