كيف تستعمل بذور الشيا؟

طرق استخدام بذور الشيا

تتمثل طرق استعمال بذور الشيا في النقاط التالية:

1. يمكن استهلاكها كما هي أو بعد نقعها في الماء.
2. تُضاف إلى دقيق الشوفان، الحلويات، العصائر، والمخبوزات.
3. يمكن إضافتها إلى أطباق الزبادي، الخضار، أو الأرز.
4. تُستخدم مع العصير أو الحليب لتحضير البودينغ.
5. تعتبر بديلاً للبيض في بعض الوصفات.