ازاي ارجع لياقتي؟

كيف يمكنك استعادة لياقتك البدنية؟

1. لا تشعر بالخجل: لا تدع خجلك بسبب تراجع لياقتك البدنية يمنعك من العودة إلى الجمنازيوم، خوفًا من نظرات الآخرين الذين تمكنوا من الحفاظ على لياقتهم.
2. لا تكن مهووسًا: حاول أن لا تت obsess about your progress.
3. ابتعد عن المبالغة: من المهم أن لا تبالغ في محاولة استعادة لياقتك.
4. ابحث عن الدافع: اعثر على ما يحفزك على ممارسة الرياضة وتحقيق أهدافك.
5. اختر ما يريحك: اتبع أنشطة تفضلها وتشعر بالراحة أثناء ممارستها.