ازاي اخلي النوم يروح؟
اجابة معتمدة
نصائح لمكافحة النعاس في رمضان
إليك بعض الأفكار التي قد تساعدك في التغلب على الشعور بالنعاس خلال شهر رمضان:
- قم بالتحرك والنشاط في أرجاء المنزل.
- حاول الحصول على قيلولة إضافية.
- امنع الشعور بالنعاس من خلال أخذ قيلولة قصيرة.
- امنح عينيك بعض الراحة.
- استمع إلى أصوات عالية لتحفيز اليقظة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- قم بممارسة تمارين التنفس العميق.
- جرب القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة.