كيف يصبح الشخص لا يخاف؟

أساليب التغلب على الخوف الفكري والسلوكي

من بين الطرق الفعالة للتغلب على مشاعر الخوف، يمكن ذكر الآتي: أولاً، كتابة الأشياء التي يشعر الشخص بالامتنان لوجودها. ثانياً، تقدير الشجاعة الذاتية وتعزيزها. ثالثاً، فهم المخاوف؛ فكثيراً ما يمنح إدراك المخاوف والتعبير عنها الشخص القوة اللازمة للتغلب عليها. وأخيراً، تحديد ما إذا كانت المخاوف حقيقية، حيث إن العديد من المخاوف ليست سوى أوهام غير عقلانية.