ازاي اخس بدون تكميم؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة للتحكم في الشهية وكمية الطعام
هناك العديد من الوسائل المدروسة علميًا التي تساعد على إدارة الشهية وكميات الطعام عند الشخص، ومن أبرزها:
- تقسيم الوجبات اليومية إلى خمس وجبات صغيرة.
- تناول كميات كافية من الماء.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- تجنب تناول الطعام بشكل فوري عند الشعور بالجوع.
- تناول الطعام ببطء.