ازاي احسن من نفسي؟

اجابة معتمدة

نصائح لتحسين صحتك النفسية

تواصل مع الناس: ابني علاقات قوية مع الأفراد الذين يمكنهم دعمك، واهتم بالحفاظ عليها.
استمتع بوقتك: خصص بعض الوقت للترفيه والترفيه عن نفسك!
لا تتردد في طلب المساعدة: الجميع يواجه صعوبات في حياتهم أحيانًا.
اعتن بنفسك: اعتبر العناية بنفسك جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي.
احرص على الراحة: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تعلم كيفية التعامل مع الضغوط: اعثر على طرق فعالة لإدارة التوتر.
فكر في يومك: خصص وقتًا للتأمل واسترخاء الأفكار.
ساهم في المجتمع: تطوع للدفاع عن قضية تهمك.