ازاي اغير المود؟
اجابة معتمدة
طرق لتحسين المزاج أثناء التعامل مع الاكتئاب وضغوط الحياة
- امنح نفسك الوقت الكافي: لا تتعجل في الشفاء، خذ الوقت الذي تحتاجه.
- حدد أهدافك: تابع أهدافك ولا تنسها.
- ركز على الحلول: استثمر طاقتك في إيجاد حلول بدلاً من الانغماس في المشاكل.
- استمد بعض الإيجابيات: حاول العثور على الجوانب الإيجابية في حياتك.
- تحادث مع نفسك بإيجابية: ذكر نفسك بكل ما هو جيد في داخلك.
- تذكر أن الأوقات الصعبة لن تدوم: اعلم أن الظروف السيئة هي مؤقتة.