ازاي اتمرن صح في البيت؟
اجابة معتمدة
كيفية جعل الرياضة في المنزل عادة يومية؟
- تحدى نفسك لتفادي الشعور بالملل.
- ابحث عن شريك لتشارك معه التمارين.
- حدد وقتًا ثابتًا لممارسة الرياضة ضمن جدولك اليومي.
- ضع أهدافًا واضحة، مثل خسارة الوزن أو زيادة الكتلة العضلية.
- اجعل ممارسة الرياضة جزءًا من روتينك اليومي كما هو الحال مع تناول الطعام.
- كافئ نفسك كلما أظهرت التزامًا بنشاطك الرياضي.