ازاي اتخطي اي حاجه؟

تغيير الأفكار

يجب على الفرد تجنب التفكير في الأمور المقلقة والتركيز على المواضيع التي لا تسبب له الإزعاج. إذا وجد نفسه متورطاً في همومه ومشاكله، ينبغي عليه أن يُلزم نفسه على الفور بتغيير مجريات تفكيره، والتوجه نحو أفكار أخرى لا تسبب له القلق أو تشغل باله.

التحكم بالنفس

تذكر الأمور الإيجابية يعد من الطرق الفعّالة أيضاً. هناك أساليب أخرى يمكن استخدامها للتغلب على الهموم والمشاكل.