ازاي أحسن نفسيتي؟

نصائح لتحسين صحتك النفسية

1. تواصل مع الآخرين: اعمل على بناء علاقات قوية مع الأفراد الذين يمكنهم تقديم الدعم لك وحافظ على هذه الروابط.
2. استمتع باللعب: خصص بعض الوقت للأنشطة الممتعة! ...
3. لا تتردد في طلب المساعدة: كل شخص يواجه صعوبات في بعض الأحيان.
4. اعتن بنفسك: كُن دائماً معتنيًا بصحتك البدنية والنفسية.
5. احرص على أخذ قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد هو مفتاح الراحة النفسية.
6. تعلم كيفية التعامل مع الضغوط: ابحث عن طرق فعالة لإدارة التوتر.
7. كن حاضرًا في يومك: حاول التركيز على الوقت الحالي.
8. قدم المساعدة للآخرين: التطوع لقضية تهمك يمكن أن يضيف قيمة لحياتك.