أيهما أفضل للتخسيس بذور الكتان وبذور الشيا؟

أفضلية بذور الكتان في إنقاص الوزن

تعتبر بذور الكتان الخيار الأفضل للتخسيس، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان. تساعد هذه الألياف في تنظيم الشهية وتمنح الإحساس بالشبع لفترات طويلة، مما يسهم في إنقاص الوزن. كما أن بذور الكتان، نظرًا لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، تشكل قوامًا يشبه الهلام.