بذور الكتان هل تنقص الوزن؟

فوائد بذور الكتان في إدارة الوزن

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. بالإضافة إلى ذلك، تساهم هذه الألياف في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، مما يجعلها مفيدة جدًا في عملية التخسيس. أيضا، يعتبر تناول الألياف مهمًا لتسهيل حركة الطعام عبر الأمعاء، كما أنها تلعب دورًا كبيرًا في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يسهل الوصول إلى وزن صحي.