أيهما أفضل المشي أم الدراجة الثابتة؟

تفضيل الدراجة الثابتة في الحرق السعرات

الدراجة الثابتة تحرق سعرات حرارية أكثر مقارنة بالمشي، بشرط أن يكون كل من مستوى الشدة وفترة التمارين متماثلين. كلا النشاطين يستهدفان نفس المجموعات العضلية، غير أن الدراجة الثابتة تعمل عليها بقوة أقل.