أيهما أفضل للتخسيس العجلة أم المشاية؟

تفضيل جهاز المشي للتخسيس

يعتبر جهاز المشي الخيار الأفضل لحرق السعرات الحرارية، حيث يمكن للأشخاص إحراق ما يصل إلى 600 أو حتى 700 سعرة حرارية في الساعة. في المقابل، مع الدراجة، تصل كمية السعرات المحروقة إلى حوالي 400 سعرة حرارية في الساعة، حتى عند ممارسة الرياضة بسرعات عالية.