أيهما أفضل المشي أم التمارين؟

تأثير المشي على اللياقة البدنية

للحصول على نتائج مستدامة، يجد الكثيرون أن المشي يعد خيارًا أسهل وأكثر راحة مقارنةً بالجري. هذه السهولة تمكّن الأفراد من الانخراط في جلسات تمرين أطول، مما يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية مع مرور الوقت. في النهاية، يُعتبر أفضل تمرين لفقدان الوزن هو ذلك الذي يمكن الالتزام به بشكل دائم.