أيهما أفضل، المشي أم الدراجة الثابتة؟

1- أيهما أفضل المشي أم الدراجة الثابتة؟ يعتمد الأفضلية على أهدافك واحتياجاتك؛ المشي يُعد خيارًا منخفض التأثير ومناسبًا لتنشيط الجسم بالكامل وتحسين الدورة الدموية، بينما الدراجة الثابتة توفر تمرينًا مكثفًا يركز على تقوية الساقين وحرق السعرات بسرعة .