أين نجد الراحة النفسية؟

نصائح لتحسين الراحة النفسية

• أخذ فترات راحة منتظمة
• مشاركة الأفكار مع أحد الأصدقاء المقربين
• ممارسة المشي في الهواء الطلق
• تحفيز الذات بالأفكار الإيجابية
• ممارسة التأمل واليقظة الذهنية
• استرخاء العضلات وإراحة الجسم
• تقبل المشاعر وتجربتها بشجاعة
• الحصول على قسط كافٍ من النوم