أين تجد الراحة النفسية؟

نصائح لتحقيق الراحة النفسية

1. خذ استراحة قصيرة...
2. تحدث مع صديق مقرب...
3. قم بالمشي في الهواء الطلق...
4. شجع نفسك دائمًا...
5. مارس تمارين اليقظة...
6. أعد شَد عضلات جسمك...
7. قبل مشاعرك وتقبلها...
8. احرص على النوم الجيد...