كيف أصغر منطقة الخصر؟

طرق لتقليل محيط الخصر

1. اتباع نظام غذائي متوازن: يجب تجنب الأطعمة الدهنية والاعتماد على الدهون الصحية. كما يُفضل الابتعاد عن المأكولات التي تسبب احتباس السوائل، مثل الأطعمة المالحة.

2. ممارسة الرياضة بانتظام: يُنصح بإجراء تمارين تركز على منطقة الخصر والبطن، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الهوائية التي تساهم في حرق كمية كبيرة من الدهون.