كم شهر تحتاج لبناء عضلات؟
اجابة معتمدة
المدة اللازمة لبناء عضلات الجسم
عند الإجابة على سؤال "كم من الوقت تحتاج لبناء عضلات الجسم؟" فإن الصورة ليست واضحة تمامًا، إذ قد يتراوح الوقت المطلوب ما بين عدة أسابيع إلى عدة شهور. يعتمد ذلك على عدة عوامل منها العمر، الحالة البدنية عند بدء ممارسة الرياضة، الجنس، بالإضافة إلى مكونات الجسم وحجمه. إلا أن المتوسط العام لبناء العضلات قد يتراوح من شهر إلى ثلاثة أشهر لتحقيق نتائج ملحوظة.