هل يمكن بناء عضلات بدون بروتين؟

البروتين وأهميته في بناء العضلات

من دون الحصول على الكمية المناسبة من البروتين، يصبح من الصعب جداً تطوير أو إصلاح العضلات بشكل صحي. يستطيع البعض الحصول على ما يحتاجونه من البروتين من خلال نظامهم الغذائي. ومع ذلك، قد يختار بعض الأشخاص اللجوء إلى مكملات البروتين. يعد بروتين مصل اللبن (Whey protein) هو الخيار المفضل في سوق مكملات البروتين.