هل يمكنني بناء عضلات بدون بروتين؟

بناء العضلات بدون بروتين

بدون الحصول على البروتين الكافي، سيكون من الصعب للغاية تطوير أو إصلاح عضلات صحية. من الممكن أن يحصل الأفراد على احتياجاتهم من البروتين من خلال نظامهم الغذائي. ومع ذلك، قد يفضل البعض اللجوء إلى مكملات البروتين. يعتبر بروتين مصل اللبن (Whey protein) المعيار الأساسي لمكملات البروتين.