كم المدة لظهور عضلات البطن؟

مدة ظهور عضلات البطن

إن ممارسة تمارين البطن أربع مرات في الأسبوع تساعد على ظهور علامات الشد في فترة تتراوح بين 3 إلى 4 أسابيع.

بينما إذا كنت تمارس هذه التمارين ثلاث مرات أسبوعياً، فإن ظهور النتائج يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع.

أما إذا كانت ممارستك لتمارين شد البطن مرتين في الأسبوع، فقد تحتاج إلى مدة تتراوح من شهر إلى شهرين لتحقيق النتيجة المطلوبة.