كيف أجعل بطني فلات؟
اجابة معتمدة
خطوات للحصول على بطن مسطح
- تقليل كمية السعرات الحرارية المُتناولة
- زيادة استهلاك الألياف الطبيعية
- الإكثار من شرب الماء
- تناول البروبيوتيك (Probiotic)
- اختيار الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
- تناول مصادر غنية بالبروتين
- الحد من تناول الكربوهيدرات
- إضافة خل التفاح إلى الأطباق