8 أكواب ماء كم لتر؟

تحليل كمية الماء في النظام الغذائي

التوصية بشرب 8 أكواب من الماء، والتي تعادل تقريباً لترين، لم تأخذ بعين الاعتبار العديد من العوامل الأساسية. من أبرز هذه العوامل هو الماء الموجود في الأطعمة التي نستهلكها. كما وضح الدكتور يوسوكي يامادا، أحد الباحثين الرئيسيين في الدراسة، أن "إذا كنت تتناول أطعمة مثل البيض والخبز واللحم المقدد، فلن تحصل على كمية كبيرة من الماء، بينما يمكنك الحصول على حوالي 50% من احتياجاتك المائية إذا كان نظامك الغذائي أكثر تنوعاً..."