5 كيلو مشي كم تحرق؟

كمية السعرات الحرارية المفقودة أثناء المشي

تتفاوت عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يتم حرقها خلال ساعة من المشي وفقاً لعدة عوامل، بما في ذلك وزن الشخص، وطوله، ومستوى نشاطه البدني. على سبيل المثال، يمكن لشخص وزنه تقريباً 70 كيلوغراماً أن يحرق ما يتراوح بين 240 إلى 350 سعرة حرارية إذا مشى لمدة ساعة بمعدل يتراوح بين 5 إلى 6 كيلومترات في الساعة.