3 لتر من الماء كم يعادل كوب؟

حول تناول الماء

من المهم أن نتذكر أن شرب الماء بكميات كافية أمر ضروري للجسم. المعدل المثالي لاستهلاك الماء يتراوح بين 2 إلى 3 لترات يومياً، وهو ما يعادل حوالي 8 إلى 12 كوباً. يجب أن نكون حذرين، فالإفراط في شرب الماء قد يكون ضاراً، كما أن التقليل منه أيضاً يمكن أن يؤدي لمشاكل صحية.