10 كيلو كم دقيقة جري؟بواسطة سهى الفرحان / 2025-01-28 10 كيلو كم دقيقة جري؟ اجابة معتمدة ?️كيفية الجري لمسافة 10 كيلومترات في أقل من 30 دقيقة إن إكمال سباق 10 كيلومترات في 30 دقيقة هو هدف طموح، ويتطلب سرعة 3 دقائق لكل كيلومتر (أو حوالي 4:50 لكل ميل).