وش اسوي أول ما أصحى من النوم؟

كيفية التعامل مع الاستيقاظ المفاجئ

عندما نستيقظ فجأة من النوم، قد نشعر بالتوتر والقلق. ولهذا، يحتاج جسمنا إلى بعض الاسترخاء والهدوء. يُنصح بالتنفس العميق من الأنف ببطء، حيث يساعد ذلك الجسم على العودة إلى حالة الهدوء، وبالتالي يؤهلنا للنوم مرة أخرى. ويفضل الابتعاد عن التنفس من الفم.