وزني 95 كيف انحف؟

طرق فعّالة لإنقاص الوزن

تناول كمية كافية من المياه يساعد على تعزيز الشعور بالشبع ويُعزّز الأيض بشكل مؤقت، مما يسهم في تقليل السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.

تناول الطعام ببطء قد يُقلل من الكمية المُستهلكة، مما يُحسن من إحساسك بالامتلاء ويعزز جهود إنقاص الوزن.

عليك أيضاً زيادة كميات الألياف في نظامك الغذائي، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بـ البروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات.