وزني 90 كم لتر ماء اشرب؟

معدل استهلاك الماء اليومي بناءً على الوزن

إذا كان وزنك 90 كيلوغرام، يُنصح بشرب حوالي 3.6 لتر من الماء يوميًا. وفيما يلي جدول يوضح متوسط شرب الماء وفقًا للأوزان المختلفة:

• 85 كيلوجرام = 3.4 لتر
• 90 كيلوجرام = 3.6 لتر
• 95 كيلوجرام = 3.8 لتر
• 100 كيلوجرام = 4.0 لتر