وزني 80 كيلو كم احتاج من البروتين؟بواسطة سالم الحربي / 2024-11-19 وزني 80 كيلو كم احتاج من البروتين؟ اجابة معتمدة كمية البروتين الموصى بها يومياًإن الكمية اليومية المقررة للبالغين هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من الوزن. وبالتالي، فإن الشخص الذي يزن 80 كيلوغراماً يحتاج إلى حوالي 64 غراماً من البروتين يومياً.