وزني 80 كم يحتاج بروتين؟
اجابة معتمدة
احتياجات البروتين اليومية
تُوصى الكمية اليومية للبروتين للبالغين بحوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من الوزن. لذا، فإن الشخص الذي يبلغ وزنه 80 كغ يحتاج تقريباً إلى 64 غرام من البروتين في اليوم.
وزني 80 كم يحتاج بروتين؟
تُوصى الكمية اليومية للبروتين للبالغين بحوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من الوزن. لذا، فإن الشخص الذي يبلغ وزنه 80 كغ يحتاج تقريباً إلى 64 غرام من البروتين في اليوم.