وزني 75 كيف انحف؟

1 لا تفوت وجبة الإفطار لن يساعدك تخطي وجبة الإفطار على إنقاص الوزن خليك فاكر 2 تناول وجبات منتظمة كل ماكنت منظم فى مواعيد الأكل كلما كانت عملية الحرق أكثر انتظاما . 3 تناول الكثير من الفاكهة والخضار عشان تتوافر فيهم كمية كبيرة من الألياف والماء الذي يساعد على الشعور بالامتلاء .