وزني 60 كم احتاج من البروتين؟بواسطة عمر الفلاحي / 2024-11-21 وزني 60 كم احتاج من البروتين؟ اجابة معتمدة حساب احتياج البروتينإن الكمية الموصى بها للبروتين اليومي للبالغين هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من الوزن. لذا، فإن الشخص الذي يزن 60 كيلوغرامًا يحتاج إلى حوالي 48 غرامًا من البروتين يوميًا.