وزني زاد ماذا أفعل؟

طرق الوقاية من زيادة الوزن السريعة 1 عدم الإكثار من الأملاح والسكريات لأن كل منهما يعيق عملية التمثيل الغذائي والحرق بالجسم، كما أن الأملاح تسبب احتباس السوائل بالجسم وانتفاخه بصورة ملحوظة. 2 الإكثار من شرب الماء ... 3 النوم مبكرًا ... 4 اتباع نمط غذائي صحي ... 5 ممارسة الرياضة