هل 6ساعات نوم كافية؟

عدد ساعات النوم المطلوبة للبالغين

يحتاج معظم البالغين عادةً إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا. ومع ذلك، يمكن أن يكون لبعض الأشخاص احتياجات مختلفة، حيث قد يكتفي البعض بـ6 ساعات فقط، بينما قد يحتاج آخرون إلى 10 ساعات أو أكثر.